Débora Nuevo, Spezialistin für Mikrobiota, über ihr Ungleichgewicht: „Man muss nach dem Essen fast alles lockern.“

Eine unausgeglichene Darmflora kann sich durch Symptome äußern, die die Lebensqualität beeinträchtigen . Eines der offensichtlichsten ist laut Dr. Débora Nuevo das Bedürfnis , nach dem Verzehr fast aller Lebensmittel den Gürtel locker zu lassen: „Sie müssen Ihren Gürtel nach dem Verzehr fast aller Lebensmittel locker lassen.“ Dieses scheinbar harmlose Anzeichen kann auf ein viel tiefer liegendes Problem im Zusammenhang mit dem Zustand des Darms und seiner Bakterienflora hinweisen.

Der Mikrobiota-Experte hat in Zusammenarbeit mit der Quirónsalud-Gruppe in einem TikTok-Video die fünf häufigsten Indikatoren für dieses Ungleichgewicht detailliert beschrieben. Der erste ist ein sofortiges Völlegefühl im Bauch , ein Unwohlsein, das ein übermäßiges Völlegefühl erzeugt, selbst wenn man nur wenig gegessen hat. „Es fühlt sich an, als hätte man einen Eintopf in drei Gängen gegessen, und vielleicht hat man noch nicht einmal mit der Suppe angefangen“, erklärt der Arzt und betont, wie alarmierend diese Art von Reaktionen sind.

Typische Symptome einer veränderten Mikrobiota

Das zweite Symptom ist das Auftreten von Unverträglichkeiten gegenüber Nahrungsmitteln, die zuvor gut vertragen wurden . Débora Nuevo nennt Gluten, Laktose , Fruktose und sogar Alkohol als Substanzen, die ohne Vorwarnung Beschwerden verursachen können. Hinzu kommen Verdauungsstörungen wie wiederkehrende Verstopfung und Durchfall mit unregelmäßigen Mustern, die von tagelangem Ausbleiben des Stuhlgangs bis hin zu mehreren Stuhlgängen innerhalb weniger Stunden reichen.

Darüber hinaus weist die Spezialistin auf das vierte Symptom, extreme Müdigkeit nach dem Essen , als weiteres Warnsignal hin. Diese postprandiale Müdigkeit ist nicht nur auf die Nahrungsmenge zurückzuführen, sondern auch auf die Anstrengung, die der Körper bei der Verdauung ohne die Hilfe einer ausgewogenen Mikrobiota unternimmt. Schließlich hebt sie wiederholte Infektionen wie häufige Erkältungen , Harnwegsinfektionen oder Candidiasis als weitere Folge der Verschlechterung des Immunsystems im Darm hervor.

„Ist Ihnen das schon passiert?“, fragt die Ärztin am Ende des Videos und lädt dazu ein, über die eigene Verdauungsgesundheit nachzudenken. Angesichts dieser Symptome empfiehlt sie, den Zustand der Darmflora zu überprüfen und professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen . Débora Nuevos Botschaft betont, wie wichtig es ist, auf die Signale des Körpers zu hören und zu handeln, bevor Darmungleichgewichte zu größeren Problemen führen.